个人追求中的隐秘绊脚石

Hi，我是子非语，读信如见。

01 我时常思考一个问题，每次都有新的领悟。那些在底层奋力向上走的人，究竟依靠的是什么？虽然他们没有优越的家庭背景、天赋或人脉，但他们仍然闯出了自己的路。“运气”，确实包括时机、潮流和机会，但许多人往往忽视了一个事实：他们心中那股强烈的渴望从未被廉价地耗尽。就像一块从天而降的金砖，一些人能够接住，而另一些人却可能受到重伤。刘强东从苏北农村崛起，主要来源于他想要每天吃上猪油拌饭的强烈愿望。我有一个朋友，在初中时为了追求一个女生而遭到公开羞辱，年幼的他在那次打击后，像是被上了发条一样，变得自律并勤奋，最终成绩飞升，考入了名校，并在人群中表现出色。一次对基本食欲的追求和受伤的自尊心，能够改变一个人的人生走向。因此，那些看似简单的欲望，比如对食物、性和他人认同的渴求，并不应被视为低级，它们在心理学中被称为“升华”，意味着那些原始欲望可以变成推动我们向上攀登的动力。动力越强，向上的勇气就越足，人生的高度自然也越高。

02 然而，小电影的泛滥以一种最低廉、轻易的方式耗尽了这股动力。原本需要历经艰辛才能获得的快感，如今只需轻轻一指便可实现。多巴胺这种化学物质，原本应该是在一个人踏踏实实、克服困难并最终实现目标的过程中被释放，它是对努力的生理奖励信号。然而，如今它却被转移到了那些无需付出代价的屏幕前。当一个人习惯用这种方式来满足自己时，他不可能再脚踏实地去面对现实中待解决的问题了。解决问题的能力自然不会提升，对挫折的韧性更不可能增强，追求进步的热情更难以延续。因此，我把小电影成瘾称之为人生的“斩杀线”，一刀切断了一个人其本可能拥有的上升通道和广阔前景。可以说，这甚至是一个用来巩固社会阶层的一种隐形工具——“奶头乐”。那些原本最有冲劲突破阶层的人，在欲望被轻易满足后，反而失去了向上的动力，最终停滞不前。普通人往往更渴望基本的需求，想象一下一个在许多方面从未得到满足的人，他体会到的压抑自然比家庭条件优越的人更深重。然而，很多人并未意识到，这种压抑恰恰是他们的优势，反而将其视为怨天尤人的借口。正因为更强烈的原始欲望，才会让一个人拥有别人所不具备的动力，而一旦这种动力被小电影消耗无遗，便无异于亲手葬送了自己的最大资本。

03 性瘾（CSBD）或称色情成瘾，它并不是一回事，更不是道德败坏的表现，其实是一种复杂的心理行为障碍。2022年，世界卫生组织正式将其列入《国际疾病分类》第11版，归类于“冲动控制障碍”。但我也要澄清：性瘾并不等于“性欲强烈”。如果一个人欲望很强，但生活美满、自我和谐，那称之为生命力旺盛，与性瘾无关。只有当这些行为变成一个人逃避痛苦的工具，并且他自己明知不该这样却无法自拔，事后又被巨大的羞耻和空虚所吞噬时，这才真正需要引起警惕。如何判断自己或他人是否需要干预呢？我可提供五个问题，供自己反思： ·我是否常沉迷于性幻想或相关准备，结果影响到正事？ ·我是否想减少或控制某种行为，却屡屡失败？ ·我是否通过这种方式来逃避焦虑、孤独或难以言喻的空虚感？ ·我是否因为这些行为失去了重要的人际关系、工作或机会？ ·当冲动来袭时，我是否感觉身体极度紧绷，只有行为结束后才能放松？ 如果大部分答案是“是”，且这种状态持续了数月，我建议咨询专业的心理医生或心理咨询师。这并不可耻，这是为自己勇敢迈出的重要一步。如果全是“否”，那么你是健康的。

04 那么，是什么导致人会陷入这样的状态？性瘾往往不是单一的欲望问题，而是其他深层次问题的结果。它可能用于缓解焦虑、抑郁、孤独或空虚，性行为在这里扮演了“止痛药”的角色。频繁的强烈刺激会改变大脑的多巴胺通路，使人越来越麻木，需要更强烈的刺激才能获得同样的快感。许多有此困扰的人往往隐藏着童年时期的创伤、情感疏忽或依恋关系的破裂。今天不详细讨论，有机会再专门谈谈“性心理”这一话题。简单说，性瘾很少是根本原因，更多是一个结果，反映了更深层的问题。

05 所以，面对这个问题，我们该如何应对？空谈大道理没有用，接下来我们进行实操。第一步：将手机化敌为友。许多人无法戒掉这些与其意志力无关，而是因为大脑被不断的诱导所偏离。白天看到一条边缘的视频，大脑就被引导了一次；闲暇时翻开手机看到一张暗示性的图片，又被引导了一次。这样下来，经过一天的反复，潜在的冲动已蓄满。因此，我们可以试着立即清理手机上的所有边缘内容和诱导性账号，尝试一天不去接触这些东西。白天不看，不自我催眠，你会发现……

• • 2026-08-19
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